Wateroplosbare vitamiene is dié wat in water opgelos word en maklik in weefsels opgeneem word vir onmiddellike gebruik. Omdat hulle nie in die liggaam gestoor word nie, moet hulle gereeld in ons dieet aangevul word. Enige oormaat wateroplosbare vitamiene word vinnig in urine uitgeskei en sal selde tot toksiese vlakke ophoop.
Is wateroplosbare vitamiene giftiger?
Wateroplosbare vitamiene word geredelik uit die liggaam uitgeskei, terwyl vetoplosbare vitamiene in weefsels gestoor kan word. Vetoplosbare vitamiene is meer geneig om toksisiteit te veroorsaak, hoewel wateroplosbare vitamiene dit ook kan doen.
Watter wateroplosbare vitamien het geen toksisiteit nie?
Thiamine word as veilig beskou. Daar is geen verslae van nadelige effekte na die inname van hoë hoeveelhede tiamien uit voedsel of aanvullings nie. Dit is deels omdat oortollige tiamien vinnig in die urine uit die liggaam uitgeskei word. Gevolglik is die aanvaarbare boonste innamevlak vir tiamien nie vasgestel nie.
Watter gifstowwe is wateroplosbaar?
Alle antwoorde (8) Eerstens, daar is baie hoogs giftige wateroplosbare verbindings, soos sianiede, perchlorate, risien, nikotien, ens.
Is wateroplosbare vitamiene gesond?
In die geval met albei is meer nie beter nie. Wateroplosbare vitamiene word maklik deur die liggaam geabsorbeer, wat beteken dat jy nie groot hoeveelhede daarvan sal stoor nieom natuurlik te help om jou liggaam voedingsgebalanseerd te hou. Een van die take van die niere is om enige oortollige wateroplosbare vitamiene te verwyder wat nie nodig is nie.