'n Algemene oorsaak van duiseligheid wanneer jy lê, is benigne paroksismale posisionele vertigo, 'n toestand waar klein kristalle wat swaartekrag in een deel van die oor help waarneem, verkeerdelik in dele van die oor beweeg binneoor wat kopbeweging bespeur.
Wat veroorsaak duiseligheid wanneer jy lê?
Skade of disfunksie in die perifere en/of sentrale vestibulêre sisteem lei tot simptome van duiseligheid. Duiseligheid wat voorkom wanneer jy gaan lê of omrol, word gewoonlik veroorsaak deur die kalsiumkristalle wat in die kanale van die perifere vestibulêre sisteem beweeg.
Hoe raak jy ontslae van duiseligheid wanneer jy lê?
Draai jou kop en lyf in dieselfde rigting, plaas jou liggaam om na die kant te wys en jou kop teen die grond teen 45 grade (bly vir 30 sekondes) Help jou om versigtig weer regop te sit. Herhaal hierdie posisie tot ses keer totdat jou simptome van vertigo bedaar het.
Hoe moet jy slaap as jy vertigo het?
Baie kenners beveel aan dat jy probeer op jou rug slaap, aangesien die kristalle binne jou oorkanale minder geneig is om versteur te word en 'n vertigo-aanval te veroorsaak. As jy toevallig in die middel van die nag opstaan, staan stadig op in plaas daarvan om enige skielike bewegings met die kop of die nek te maak.
Wat raak vinnig van duiseligheid ontslae?
Stappe wat mense kan neem om duiseligheid te verlig, sluit in:
- lê en maak die oë toe.
- akupunktuur.
- drink baie water en hou gehidreer.
- vermindering van stres plus alkohol- en tabak-inname.
- kry baie slaap.
