Standaard Barbell Jou standaard reguit barbell weeg 45 pond, is ongeveer 7 voet lank, en kan gebruik word vir die meeste hysbakke, insluitend hurk, doodlig, geboë rye, oorhoofse perse, en selfs biceps-krulle, sê Wickham.
Hoe swaar is 'n hurkbalk?
Byvoorbeeld, 'n veiligheids-hurkstang weeg gewoonlik 60 tot 70 pond, en het stawe wat aan die einde buig om die gewigte nader aan die grond te plaas vir makliker balans.
Hoeveel kos 'n hurkrak en kroeg?
'n Hurkrak is ontwerp om duursaam, stabiel te wees en het gewigbome aan die kant van die toerusting. Hurk-rakke word gewoonlik geprys tussen $300-400 USD en neem nogal 'n bietjie spasie op.
Hoeveel weeg die hurkstaaf kg?
Hieronder is die algemeenste wat jy in byna elke gimnasium sal vind. Die mans se sogenaamde Olimpiese Gewigoptelbalk, wat in standaard mansgewigoptelkompetisies gebruik word, weeg 20 kg, of 45lb. Terwyl die vroue-weergawe 15 kg of 33 lb weeg. 'n Kragoptel-barbel weeg 25kg of 55lb.
Is 'n hurkkroeg nodig?
Krag van die onderlyf is 'n belangrike KPI (sleutelprestasie-aanwyser) met byna alle programme, dus die gebruik van 'n veiligheidshurkbalk vir beter beenoefening is 'n moeite werd. Om eerlik te wees, die staaf help die atleet om regop te bly as dit behoorlik gebruik word en kan bewegingsreeks bevorder as die atleet goed afgerig word.
