Hervoerdae is ontwerp om 'n tydelike breek van kaloriebeperking te gee. Die teorie agter hervoerdae is om jou hormoonvlakke, naamlik leptien, te verbeter om gewigsverliesplato's te voorkom wat veroorsaak word deur 'n proses bekend as adaptiewe termogenese. Hulle kan ook jou risiko van binging verminder en atletiese prestasie verbeter.
Kan 'n cheat-dag 'n plato breek?
Cheat Often
'n Beplande cheat-dag kan soms jou liggaam skok om deur die plato te breek en terug te gaan na gewigsverliesmodus. Dit kan jou ook 'n geestelike onderbreking gee om so versigtig te wees met wat jy eet.
Wat is 'n hervoer?
: die periodieke beheerde inname van oortollige kalorieë gewoonlik in die vorm van koolhidrate tipies om gewigsverlies te verbeter tydens dieet dieeters wat hervoedings gebruik om ekstra gewig te verloor 'n dieet insluitend een hervoerdag per week.
Moet jy hervoed op 'n rusdag?
Het jou hervoeding op 'n rusdag
So 'n Sondagmiddagslapie is dikwels aan die orde van die dag, en verbeter dus die herstellende en herstellende eienskappe van 'n behoorlike beplande hervoer.
Wat beteken refeed in Macrostax?
'n Hervoerdag is ontwerp om jou leptienvlakke aan te vul na 'n tydperk van kalorie-onderdrukking as gevolg van dieet. Bedrogdae is tipies 'n dag waar alle dieetriglyne verwyder word en jy enigiets kan eet wat jy wil. Die meeste mense gebruik cheat days om die hoë-vet kosse te eethulle was lus.
