Rook en jou oefensessie Rook kan en sal 'n beduidende impak op jou oefensessie hê. Nie net beperk rook jou suurstofvlakke en longkapasiteit nie, maar dit beïnvloed ook jou spierkrag en fisieke prestasie.
Hoe sleg is rook vir fiksheid?
Dit veroorsaak 'n toename in melksuur (die stof wat spier-"brand", moegheid, swaarder asemhaling en verhoogde seerheid na oefening veroorsaak). Hierdie afname in suurstof sal jou fisiese uithouvermoë verminder, wat dit vir jou moeiliker maak om goed in sport te doen.
Kan jy nog fiks wees as jy rook?
'n Nuwe boek genaamd A Smoker's Guide to He alth and Fitness verduidelik hoe om die beste van 'n slegte gewoonte te maak. (Maar jy moet waarskynlik steeds ophou.)
Beïnvloed rook spiertoename?
Ons kom tot die gevolgtrekking dat rook die spierproteïensinteseproses belemmer en die uitdrukking van gene wat met verswakte spierinstandhouding geassosieer word, verhoog; rook verhoog dus waarskynlik die risiko van sarkopenie.
Beïnvloed rook sperm?
Studies toon dat rook kan lei tot DNA-skade in sperm. Sommige bewyse toon dat mans met verhoogde sperm met DNA-skade verminderde vrugbaarheid en hoër miskraamsyfers kan hê. Boonop is rook 'n risikofaktor vir erektiele disfunksie (ED), wat swanger raak 'n uitdaging kan maak.
