Die gedempte oppervlak van die trapmeul kan steeds te veel van 'n skokkende impak op die rug veroorsaak of die heup-, knie- en enkelgewrigte stres. Die toets van die oppervlak en terugslag is van kritieke belang. Hulle kan baie spasie opneem.
Waarom is trapmeul sleg vir jou?
“Die liggaam is sleg vir die trapmeul.” Soos dit blyk, is die trapmeul nie altyd die skuldige van ons beserings nie, of dit nou shin splints of kniepyn is. Schrier sê dikwels het gebruikers reeds 'n aanleg tot 'n besering waarvan hulle nie bewus is nie, wat net vererger word deur oorbenutting van die trapmeul.
Wat is die nadele van trapmeul?
Nadele van die gebruik van 'n trapmeul
- Trapmeulens kan duur wees as jy besluit om een te koop. …
- Selfs as jou trapmeul ekstra kussing het, kan die hoë impak van draf of hardloop steeds gewrigspyn in jou enkels, knieë of heupe veroorsaak.
Is dit reg om elke dag trapmeul te gebruik?
Frekwensie: Sodra jy gewoond is aan trapmeulstap, jy kan dit elke dag van die week doen. Dit word aanbeveel om teen 'n vinnige pas vir 30 tot 60 minute die meeste dae van die week, of 'n totaal van 150 tot 300 minute per week, te stap om gesondheidsrisiko's te verminder.
Is dit gesond om op 'n trapmeul te hardloop?
Hardloop of draf op 'n trapmeul is 'n baie effektiewe manier om vet te verbrand en gewig te verloor. Die CDC beveel 75 minute van kragtige intensiteit of 150 minute van matige-intensiewe fisiese aktiwiteit elke week. Om op 'n trapmeul te hardloop is 'n goeie manier om dit te bereik, want dit is makliker vir jou gewrigte as om buite te hardloop.
