'n Sirkadiese ritme, of sirkadiese siklus, is 'n natuurlike, interne proses wat die slaap-wakker-siklus reguleer en ongeveer elke 24 uur herhaal. Dit kan verwys na enige proses wat binne 'n organisme ontstaan en op die omgewing reageer.
Wat is die sirkadiese horlosie by mense?
Die sirkadiese horlosie het 'n intern aangedrewe 24-uur-ritme wat geneig is om langer as 24 uur te loop, maar elke dag terugstel deur die son se lig/donker-siklus . Die neem van melatoniena-aanvullings kan ook die tydsberekening van die liggaam se "klok" verskuif. Sommige mense gebruik melatoniena as 'n slaaphulpmiddel: dit het 'n ligte slaapbevorderende effek.
Wat doen die sirkadiese horlosie?
Sirkadiese ritme is die 24-uur interne klok in ons brein wat siklusse van wakkerheid en slaperigheid reguleer deur te reageer op ligveranderinge in ons omgewing. Ons fisiologie en gedrag word gevorm deur die Aarde se rotasie om sy as.
Wat presies is sirkadiese ritme?
Sirkadiese ritmes is fisiese, geestelike en gedragsveranderinge wat 'n 24-uur-siklus volg. Hierdie natuurlike prosesse reageer hoofsaaklik op lig en donker en beïnvloed die meeste lewende dinge, insluitend diere, plante en mikrobes. Chronobiologie is die studie van sirkadiese ritmes.
Wat reguleer ons sirkadiese horlosie?
Jou sirkadiese ritme help beheer jou daaglikse skedule vir slaap en wakkerheid. Hierdie ritme is gekoppel aan jou 24-uur liggaamhorlosie, en die meeste lewende dinge het een. Jou sirkadiese ritme word beïnvloed deur dinge van buite soos lig en donker, sowel as ander faktore.
