2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Voldoende magnesium-inname is gekoppel aan 'n verminderde risiko van hartsiektes, tipe 2-diabetes en ander toestande. Die neem van 'n aanvulling kan jou help om in jou daaglikse behoeftes te voorsien as jy nie genoeg van hierdie belangrike voedingstof uit kos alleen kry nie. Newe-effekte is onwaarskynlik by dosisse onder 350 mg per dag.
Wat moet jy nie saam met magnesium neem nie?
Magnesiumaanvullings kan met verskeie middels interaksie hê. As magnesium te naby aan 'n dosis van sommige antibiotika geneem word, insluitend siprofloxacin en moksifloksasien, kan dit inmeng met hoe die liggaam die medisyne absorbeer. Net so kan magnesium inmeng met sommige osteoporosemiddels as die dosisse te naby aan mekaar geneem word.
Is dit sleg om magnesium te neem as jy dit nie nodig het nie?
Dosis minder as 350 mg daagliks is veilig vir die meeste volwassenes. By sommige mense kan magnesium maagversteuring, naarheid, braking, diarree en ander newe-effekte veroorsaak. Wanneer dit in baie groot hoeveelhede geneem word (meer as 350 mg daagliks), is magnesium MOONTLIK ONVEILIG.
Is daar 'n nadeel daaraan om magnesium te neem?
Te veel magnesium uit voedsel is nie 'n bekommernis vir gesonde volwassenes nie. Dieselfde kan egter nie gesê word vir aanvullings nie. Hoë dosisse magnesium van aanvullings of medikasie kan naarheid, buikkrampe en diarree veroorsaak.
Wat is die beste manier om magnesium te absorbeer?
Wenke vir die verbetering van magnesiumabsorpsie
- vermindering of vermyding van kalsium-ryk kos twee uur voor of na die eet van magnesiumryke kosse.
- vermy hoë dosis sinkaanvullings.
- behandeling van vitamien D-tekort.
- eet rou groente in plaas daarvan om dit te kook.
- hou op rook.
Aanbeveel:
Kan ek my eie 1099-vorm maak?
Jy dink dalk jy het een nodig, maar dit is nie nodig om prokureur, rekenmeester of notaris te huur om jou te help om die 1099-MISC-vorm te skep nie. Jy kan dit maklik en akkuraat aanlyn doen. As jy dit op hierdie manier doen, kan jy aansienlike geld bespaar, veral as jy baie moet skep.
Kan ek my eie kabinette hersien?
Hermaak van kaste is 'n vinnige en maklike manier om die voorkoms van jou kombuis te verander sonder die gemors en koste van 'n volledige hermodellering. Jy bedek eenvoudig die kas se gesigraam met selfklewende houtfineer en die eindpanele met 1/4-in.
Kan neuroblastoom op sy eie verdwyn?
Neuroblastoom affekteer meestal kinders van 5 jaar of jonger, alhoewel dit selde by ouer kinders kan voorkom. Sommige vorme van neuroblastoom gaan vanself weg, terwyl ander veelvuldige behandelings benodig. Jou kind se neuroblastoombehandelingsopsies sal van verskeie faktore afhang.
Kan ek 'n boek op my eie publiseer?
Wanneer jy selfpubliseer, besit jy jou werk en het jy volle beheer oor die publikasieproses. Vir baie skrywers wat hul hart en siel in die skryf van 'n boek gestort het, is dit baie belangrik dat hulle mag hê om besluite te neem deur die hele publikasieproses.
Sal neem of sal neem?
Albei tye is heeltemal in orde, en soos velisarius sê, 'sal neem' kan natuurliker wees as 'sal neem'. Sal geneem word? a. Om iets in jou besit te kry; besit verkry: Die invallers het geneem en geneem, totdat hulle alles gehad het.
