Hier is 'n paar stappe wat jy kan neem om daar te kom
- Stap 1: Vra waar jou behoefte aan goedkeuring vandaan kom. In baie gevalle spruit 'n neiging om goedkeuring by die werk te soek uit iets in jou verlede. …
- Stap 2: Maak vriende met verwerping. …
- Embrace a Growth Mindset. …
- Stap 4: Fokus op die proses, nie uitkomste nie.
Hoe stop ek lus vir bekragtiging?
Hoe om op te hou om goedkeuring van ander te soek
- Vervang daardie gemene stem in jou kop. …
- Omring jouself met gawe mense. …
- Gaan die akkuraatheid van jou oortuigings na. …
- Onthou om te oefen. …
- Probeer verstaan hoekom jy goedkeuring soek. …
- Maak 'n To-Do List. …
- Skryf vyf daaglikse prestasies neer. …
- Hou jou doelwitte realisties.
Hoe laat ek los om bekragtiging te soek?
Ses maniere om die behoefte aan goedkeuring te laat vaar:
- Gee jou mening vryelik. …
- Vermy om ander te oordeel. …
- Besef dat afkeuring as 'n wapen gebruik kan word. …
- Wees bewus van wat gebeur wanneer iemand jou afkeur. …
- Doen 'n paar dinge vir jouself. …
- Vul jou lewe met dinge wat belangrik is.
Waarom moet jy ophou om bekragtiging te soek?
Dit is ietwat ironies, maar wanneer jy ophou om goedkeuring te soek, is meer geneig om dit te ontvang. Om selfversekerd te wees en gemaklik mee te weesjouself is 'n aantreklike eienskap. Deur selfversekerd te raak, eerder as selfbehep, sal jy meer waarskynlik die goedkeuring kry waarna jy nie meer smag nie.
Waarom smag ek na bekragtiging?
Jy kan soms kies om jouself te waardeer op grond van die mening van jou in-groep. As jy gereeld sulke bekragtiging soek, kan dit dalk eskaleer om jou BEHOEFTE te word. … Jou enigste doelwit kan verander in om mense rondom jou te behaag – selfs al bots dit met jou interne waardes en gevoelens.
