Armstoei word dikwels gebruik as 'n beproewing van krag, wat bedoel is om 'bewys' hoe sterk jy is. … Dit beteken dat deur 'n paar eenvoudige wysigings aan jou tegniek te maak, jy maklik in armdruk sal kan wen, selfs wanneer jy teen 'n sterker teenstander veg.
Maak armdruk jou sterker?
Armstoei is 'n kragsport. Spoed en tegniek kan krag klop, maar krag kan ook spoed en tegniek klop. As jy gelyke spoed en tegniek het, die sterker ou moet wen. Ek beveel aan dat jy sterker word.
Watter spiere gebruik armstoei?
Mechanics of an Arm Wrestling Match
Armstoei behels die primêre gebruik van vier spiere: die Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major en Flexor carpi ulnaris. Ander spiere soos die deltoïed, Latissimus dorsii en Triceps brachii word ook gebruik.
Hoe kry jy krag vir armdruk?
- Cupping/Polsfleksie.
- Staende kabelpolskrulle.
- Pronasie Voorarm Buig.
- Pullups with Wrist Engagement.
- Duimlose omgekeerde krulle.
- Duimlose H alter haal skouers op.
- Duimlose H alter Enkelarm-rye.
- Wringing Out 'n Nat Handdoek.
Hoeveel krag neem dit om armdruk te maak?
Armstoei-beserings
Jou teenstander oefen 'n sydruk op jou hand uit met 20kg krag wat ongeveer 200Newton is(N). Die lengte van jou onderarm is ongeveer 40 cm. Die Twisting Torque wat op jou Humerus uitgeoefen word is dan 2000.4=80Nm wat omtrent die helfte is van wat jy in 'n gewone motor kry. Daar is dus 'n geweldige krag.