Bruxisme kan gedefinieer word as die onwillekeurige, onbewustelike en oormatige kners van tande. Bruxisme kan voorkom terwyl jy wakker is, en dit word dan wakker of dagbruxisme genoem, en ook tydens slaap, wat bekend staan as nagtelike bruxism.
Is nagtelike bruxisme normaal?
Dit is normaal dat mense wat snags op hul tande kners nie bewus is van hierdie simptoom nie, tensy 'n familielid of bedmaat hulle daarvan vertel word. Ander simptome kan egter 'n aanduiding wees van slaapbruxisme. Kaakpyn en nekpyn is twee gereelde tekens van tande kners.
Hoe stop ek nagtelike vasklou?
Drink 'n stresverligtingstee, doen joga of meditasie en masseer of strek jou spiere om hulle te ontspan. Kou aan potlode of ander voorwerpe kan jou waarskynlikheid verhoog om jou tande te klem. Vermy kougom, want dit veroorsaak dat jou kakebeen styf raak. Jou tandarts kan diagnoseer as jy bruxisme het.
Watter vitamientekort veroorsaak dat tande kners?
Om 'n vitamientekort te hê (soos kalsium of magnesium) kan met tandekners gekoppel word, daarom is dit belangrik om 'n goed gebalanseerde, voedsame dieet te volg en 'n multivitamien te neem aanvulling indien nodig.
Kan bruxisme genees word?
Terwyl daar geen genesing is om tandekners heeltemal te stop nie , kan behandeling die frekwensie daarvan verminder4, die impak daarvan verminder en simptome verlig. Daarbenewens kan tuisversorgingswenke maakdit is makliker om slaapbruxisme te hanteer.
