Minder as die helfte van die deelnemers het gedurende die eerste week verhoogde gas met pinto of gebakte bone gerapporteer, en 19% het gedurende die eerste week verhoogde winderigheid gehad met swartoog-ertjies. Sowat 3% tot 11% van deelnemers het verhoogde winderigheid gedurende die studieperiode gerapporteer, selfs al het hulle wortels geëet, nie boontjies nie.
Gee swartoog-ertjies jou gas soos bone?
Dit is dalk net geluk, maar swartoog-ertjies blyk minder geneig te wees as swartbone of pinto bone om dermgas te veroorsaak, volgens 'n klein studie. … Alle peulgewasse bevat vesel en stowwe bekend as oligosakkariede wat nie deur menslike spysverteringstelselensieme afgebreek kan word nie.
Gee swartoog-ertjies mense gas?
Vir sommige mense kan swartoog ertjies maagpyn, gas en opgeblasenheid veroorsaak as gevolg van hul inhoud van raffinose, 'n tipe vesel wat kan bydra tot spysverteringsprobleme (17).
Hoe raak jy ontslae van gas nadat jy bone geëet het?
5 maniere om gas met bone te vermy
- Gaan stadig – voeg boontjies stadig by jou dieet. Begin met net 'n paar eetlepels en bou op.
- Week goed en spoel goed uit. …
- Kook boontjies tot baie sag. …
- Voeg ajwain of epazote by – albei hierdie speserye sal gasproduksie verminder – ek sweer by die epazote! …
- Kou – eet stadig en kou goed elke happie.
Watter bone veroorsaak die minste gas?
Onder bone, die Nasionale Instituut vanGesondheid (NIH) sê dat swartbone, donkerblou bone, nierbone en pinto-bone jou meer geneig sal wees om gas te gee. Black-eyed beans aan die ander kant, is volgens die Cleveland Clinic van die boontjies wat die minste gas bevat.
