Om 'n dagboek te hou, het die vermoë om ons angs te verminder en ons senuwees in potensieel stresvolle situasies te vestig. Om 'n dagboek te hou van jou gedagtes en emosies rondom situasies waarmee jy ongemaklik voel, stel jou in staat om 'n gevoel van beheer te ontwikkel en dus jou angs te verminder.
Moet ek my ou dagboeke weggooi?
As jy wel besluit om daardie ou joernale te hou, moenie hulle laat rondlê en wag dat hulle stof opgaar of deur potensiële skade verwoes word nie. … As jy nie die joernale wil verbrand nie, kan jy ook die bladsye versnipper en dan die leë boek weggooi.
Wat moet ek met my dagboeke doen?
So, kom ons praat oor wat om te doen wanneer jou joernaal vol is
- Lees hulle weer. Giphy. Het jy al ooit teruggegaan en 'n ou joernaal hergelees? …
- Indekseer hulle. Algehele avonture op YouTube. …
- Trek skryfstukke uit om mee te speel en uit te brei. Giphy. …
- Tik hulle in. Giphy. …
- Vertoon hulle. Giphy.
Is dit 'n slegte idee om 'n dagboek te hou?
Dit is bloot om jou gedagtes en gevoelens neer te skryf om dit duideliker te verstaan. En as jy sukkel met stres, depressie of angs, kan dit 'n goeie idee wees om 'n joernaal te hou. Dit kan jou help om beheer oor jou emosies te kry en jou geestesgesondheid te verbeter.
Watter tipe persoon hou 'n dagboek?
'n Persoonlike dagboek kan 'n persoon se ervarings, gedagtes en/of insluitgevoelens, uitgesluit kommentaar op huidige gebeure buite die skrywer se direkte ervaring. Iemand wat 'n dagboek hou staan bekend as 'n dagboekskrywer.
