Bors- en rugspierhipertrofie: die h altertrui is 'n goeie oefening om spiergroei te help, veral wanneer dit met ander bors-, arm- en rugspesifieke oefeninge gepaard gaan. Verbeterde neurale paaie: hierdie oefening sal jou help om jou verstand-spierverbinding te verbeter en meer doeltreffend te word.
Wat is die voordele van truie?
Voordele van Dumbbell Pullovers
Gewigsoefening, in die algemeen, verhoog spiermassa. Maar wanneer jy oefeninge kies wat vereis dat die spiere onder belasting strek, verhoog die potensiaal vir spiertoename. 5 Die oorhoofse reikwydte wat deur die oortrektruibeweging vereis word, strek die spiere van die bors.
Is truie nodig?
Die hoofrede waarom jy h altertruie by jou optelroetine moet voeg, is omdat hulle help om jou ribbekas uit te brei soos geen ander oefening nie. Dit is omdat die oefening al die spiere in jou bors en kern strek terwyl jy op behoorlike asemhaling fokus.
Watter spiere werk trui?
Die dumbbell pullover oefening werk spiere in die bolyf, insluitend die pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps en abdominale spiere.
Is dumbbell truie effektief vir bors?
Of jy nou 'n ervare liggaamsbouer of 'n beginner-hyser is, die h altertrui is 'n basisoefening om jou rugspiere en borsspiere te laat werk.
