Een-minuut-oefeninge om uitbarstings te stop en woede te verminder
- Beperk jou gekrabbel tot een minuut. Dit is reg. …
- Neem 'n uitvoerende besluit om dit vir een minuut af te lag. Wie sê jy kan nie net die woede, die rant, die hele situasie aflag nie? …
- One-Minute Nature Vacation.
Hoe keer jy mense om te praat?
Luister na woede
- Soms wanneer mense met jou praat, is hulle gefrustreerd of kwaad oor iets. …
- Moenie verdedig nie. …
- Moenie adviseer nie. …
- Moenie net luister nie. …
- Moenie oorsimpatiseer nie. …
- Wat hulle wil hê. …
- Weet dat dit nie jy is nie. …
- Help hulle die angel trek.
Is dit gesond om te raas?
Klaar kan goed wees vir ons gesondheid wanneer ons persoonlik met 'n vriend of oor die telefoon praat. … “Die verskil is dat daar in reële tyd met 'n ondersteuningspersoon wat teenwoordig is, luister en vir jou terugvoer gee wanneer jy wil, meer van 'n rasionele gesprek en deurwerk van gevoelens kan wees.
Waarom raas ek baie?
Soms wanneer mense met jou praat, is hulle gefrustreerd of kwaad oor iets. Dit skep en bou interne spanning terwyl hulle dink oor die gaping tussen wat is en wat hulle dink behoort te wees. Hierdie druk dryf hulle om die ongemak uit te dryf, om hul gevoelens uit te blaas, om te praat oor wie ook al wil luister.
Hoe hanteer jy 'n ranter?
Of jy nou verkies om probleme af te wend of te konfronteer, jy kan hierdie situasie met relatiewe gemak en takt hanteer
- Bly besig. Die ranter se natuurlike vyand is iemand sonder die tyd om te luister, so moenie jouself 'n slagoffer maak nie. …
- Wees neutraal. …
- Klim uit. …
- Probeer eerlikheid.
