Hoekom verloor ek nie meer gewig nie?

INHOUDSOPGAWE:

Hoekom verloor ek nie meer gewig nie?
Hoekom verloor ek nie meer gewig nie?
Anonim

Daar is 'n paar mediese toestande wat gewigstoename kan aandryf en dit baie moeiliker maak om gewig te verloor. Dit sluit hipotireose, polisistiese ovariale sindroom (PCOS) en slaapapnee in. Sekere medikasie kan ook gewigsverlies moeiliker maak - of selfs gewigstoename veroorsaak.

Hoekom verloor ek nie gewig deur te oefen en dieet nie?

Een van die hoofredes waarom die verbranding van kalorieë deur oefening steeds nie tot gewigsverlies kan lei nie, is weens oormatige inspanning, of ontsteking van jou liggaam. As jy daagliks te hard oefen, is daar 'n oormaat inflammasie in jou liggaam. Al die opgetelde ontsteking laat jou meer gewig optel as om te verloor.

Hoekom gaan my gewig nie meer af nie?

Jou stadiger metabolisme sal jou gewigsverlies vertraag, selfs al eet jy dieselfde aantal kalorieë wat jou gehelp het om gewig te verloor. Wanneer die kalorieë wat jy verbrand gelyk is aan die kalorieë wat jy eet, bereik jy 'n plato. Om meer gewig te verloor, moet jy óf jou fisieke aktiwiteit verhoog óf die kalorieë wat jy eet verminder.

Is daar 'n toestand wat jou keer om gewig te verloor?

Siektes wat met gewigstoename, vetsug en onvermoë om gewig te verloor, sluit hipotireose, polisistiese ovariumsindroom en Cushing se sindroom in. Onbehandelde hipotireose vertraag die metabolisme, wat dit moeilik maak om gewig te verloor.

Wat doen jy as jy nie meer gewig kan verloor nie?

Hieris 14 wenke om 'n gewigsverliesplato te breek

  1. Besnoei op koolhidrate. Navorsing het bevestig dat laekoolhidraatdiëte uiters doeltreffend is vir gewigsverlies. …
  2. Verhoog oefenfrekwensie of intensiteit. …
  3. Volg alles wat jy eet. …
  4. Moenie op proteïen spaar nie. …
  5. Bestuur stres. …
  6. Probeer intermitterende vas. …
  7. Vermy alkohol. …
  8. Eet meer vesel.

Aanbeveel: