Dit kan lei tot baie ernstiger toestande, insluitend sirrose en lewerversaking.” Die goeie nuus is dat vetterige lewersiekte omgekeer kan word-en selfs genees kan word-as pasiënte optree, insluitend 'n 10% volgehoue verlies in liggaamsgewig.
Wat is die vinnigste manier om 'n vetterige lewer te genees?
Jy kan:
- Verloor gewig. As jy oorgewig of vetsugtig is, verminder die aantal kalorieë wat jy elke dag eet en verhoog jou fisiese aktiwiteit om gewig te verloor. …
- Kies 'n gesonde dieet. …
- Oefen en wees meer aktief. …
- Beheer jou diabetes. …
- Verlaag jou cholesterol. …
- Beskerm jou lewer.
Hoe lank neem dit om 'n vetterige lewer om te keer?
Met minder ernstige vorme van alkoholiese FLD kan dit dalk net twee weke neem om van alkohol te onthou om die skade ongedaan te maak.
Hoe maak jy vetterige lewer reg?
Dit sluit in:
- gewig verloor (as jy tans met ekstra gewig saamleef)
- eet 'n voedingstofryke dieet vol groente, vrugte en volgraan.
- beperk jou inname van ongesonde vette en bygevoegde suikers.
- toenemende fisieke aktiwiteit.
- bestuur van jou cholesterol- en bloedglukosevlakke.
- vermy alkohol.
Hoe verwyder jy vet uit jou lewer?
Oefening, gepaard met dieet, kan jou help om gewig te verloor en jou lewersiekte te bestuur. Doel om ten minste 30 minute van te kryaërobiese oefening op die meeste dae van die week. Laer bloedlipiedvlakke. Hou jou versadigde vet- en suikerinname dop om jou cholesterol- en trigliseriedvlakke onder beheer te hou.
