Die primêre tekens en simptome van slaaptekort sluit in oormatige slaperigheid gedurende die dag en daggebrek soos verminderde konsentrasie, stadiger denke en gemoedsveranderinge. Om gedurende die dag uiters moeg te voel is een van die kenmerke van slaaptekort.
Wat gebeur wanneer slaap ontneem is?
Van die ernstigste potensiële probleme wat met chroniese slaaptekort geassosieer word, is hoë bloeddruk, diabetes, hartaanval, hartversaking of beroerte. Ander potensiële probleme sluit in vetsug, depressie, verswakking in immuniteit en laer seksdrang.
Wanneer 'n persoon van slaap ontneem word?
Slaapgebrek is algemeen met depressie, skisofrenie, chroniese pynsindroom, kanker, beroerte en Alzheimer-siekte. Ander faktore. Baie mense het af en toe slaapgebrek om ander redes. Dit sluit in stres, 'n verandering in skedule, of 'n nuwe baba wat hul slaapskedule ontwrig.
Hoe voel slaaptekort?
Jy voel dalk meer ongeduldig of geneig tot gemoedskommelings. Dit kan ook besluitnemingsprosesse en kreatiwiteit in die gedrang bring. As slaaptekort lank genoeg aanhou, kan jy hallusinasies begin kry – om dinge te sien of te hoor wat nie regtig daar is nie.
Wanneer kan jy sê dat jy nie slaap nie?
Tekens van slaaptekort
Loerig voel of aan die slaap raak gedurende die dag, veral tydens kalm aktiwiteitesoos om in 'n fliekteater te sit of te ry. Aan die slaap raak binne 5 minute nadat jy gaan lê het. Kort periodes van slaap gedurende wakker ure (mikroslaap) Benodig 'n wekker om elke dag betyds wakker te word.
