Die "vries"-reaksie vind plaas wanneer ons brein besluit dat ons nie die bedreiging kan aanpak nie en ook nie kan ontsnap nie. Dikwels wanneer dit gebeur, kan ons liggame stil bly, nie kan beweeg nie, verdoof of "vries". Ons voel dalk asof ons nie eintlik deel van ons liggame is nie.
Waarom laat vrees jou vries?
Jou liggaam se veg-vlug-vries-reaksie word veroorsaak deur sielkundige vrese. Dit is 'n ingeboude verdedigingsmeganisme wat fisiologiese veranderinge veroorsaak, soos vinnige hartklop en verminderde persepsie van pyn. Dit stel jou in staat om jouself vinnig te beskerm teen 'n waargenome bedreiging.
Hoe ontvries jy jou vrese?
Ons ses aanbevelings om te ontvries en vrees te oorkom:
- Erken jou vrees.
- Beoordeel jou vrees rasioneel.
- Bou 'n plan.
- Oorwin vrees met moed.
- Gebruik gevoelens van vrees om jou plan uit te voer.
- Pas aan om vinniger te verander.
Vries 'n vreesreaksie?
Wat is die vriesreaksie? Net soos veg of vlug, is vries 'n outomatiese, onwillekeurige reaksie op 'n bedreiging. Binne 'n breukdeel van 'n sekonde besluit die brein dat vries (eerder as om te baklei of weg te hardloop) die beste manier is om te oorleef wat besig is om te gebeur.
Hoe is vriesreaksie?
Freeze – Voel vas in 'n sekere deel van die liggaam, voel koud of gevoelloos, fisiese styfheid of swaarmoedigheid van ledemate, verlaagde hartklop, beperkte asemhaling of vashou van die asem, agevoel van vrees of voorgevoel.
