Die psoas is die primêre heupbuiger, bygestaan deur die iliacus iliacus. Die iliacus is 'n plat, driehoekige spier wat die iliacus fossa vul. Dit vorm die laterale gedeelte van iliopsoas, wat fleksie van die dy en onderste ledemaat by die asetabulofemorale gewrig verskaf. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Iliacus spier - Wikipedia
. Die pectineus, die adduktors longus, brevis en magnus, sowel as die tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomiese terme van spier
Die tensor fasciae latae (of tensor fasciæ latæ of, voorheen, tensor vaginae femoris) is'n spier van die dy. Saam met die gluteus maximus werk dit op die iliotibiale band en is aaneenlopend met die iliotibiale kanaal, wat aan die tibia heg. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae spier - Wikipedia
is ook betrokke by fleksie. Die gluteus maximus is die hoofheupstreker, maar die onderste gedeelte van die adductor magnus speel ook 'n rol.
Wat is die knop op my heupbeen?
Cam impingement is 'n ekstra "bult" van been op die bal van die heupgewrig. (Sien groot pyl, Figuur 1) Dit verminder die gladheid van rotasie van die heup. Pincer impingement is 'n ekstra beenlip op die koppie van die heupsok.
Wat doen jy vir 'n getrekte spier in jou heup?
'n paar algemene maniere om te help met die behandeling van heupfleksorspanning is:
- Rus diespiere om hulle te help om te genees terwyl aktiwiteite vermy word wat verdere spanning kan veroorsaak.
- Dra 'n kompressie-wikkel om die area. …
- Die aanbring van 'n yspak op die geaffekteerde area. …
- Die toepassing van 'n hittepak op die geaffekteerde area. …
- 'n Warm stort of bad.
Wat is die eerste tekens van heupprobleme?
Wat is die eerste tekens van heupprobleme?
- Heuppyn of liespyn. Hierdie pyn is gewoonlik tussen die heup en die knie geleë. …
- Styfheid.’n Algemene simptoom van styfheid in die heup is probleme om jou skoene of sokkies aan te trek. …
- Mank. …
- Swelling en teerheid van die heup.
Hoe lank neem dit vir 'n getrekte spier in jou heup om te genees?
Ligte stamme kan 'n paar weke neem om te genees, terwyl ernstige spanninge, aan die ander kant, tot ses weke of meer kan neem om ten volle te herstel. As u nie behoorlik rus nie, lei dit gewoonlik tot groter pyn en verergering van die besering.
