Spandeer die meeste van jou tyd in die bed, veral om op jou rug te lê, of regop te sit, inmeng met kraamvordering: Swaartekrag werk teen jou en die baba kan meer geneig wees om in 'n posterior posisie te vestig. Pyn kan dalk toeneem, veral rugpyn.
Sal kontraksies stop as ek gaan lê?
As jy reeds sit of lê, kan opstaan en 'n klein stappie die kontraksies help stop. Neem 'n bad - Jy het die volste reg om hierdie tyd te gebruik om te ontspan. 'n Warm bad is fantasties vir Braxton Hicks, want dit kry jou spiere om 'n bietjie 'n blaaskans te neem en op te hou om saam te trek.
Is dit reg om in vroeë kraam te gaan lê?
Vroeë kraam
Tensy daar 'n mediese rede is om dit te doen, op jou rug lê word nie aanbeveel in die eerste stadium van kraam nie omdat dit bloed kan verminder verskaf aan jou baba en lei moontlik tot 'n langer kraam. Jy kan egter gedurende hierdie vroeë fase rus om energie te bespaar, wat jy later sal nodig hê.
Verhoog kontraksies om op jou rug te lê?
Een posisie waarin jy nooit wil bly nie, is plat op jou rug. In hierdie posisie druk jou baarmoeder die vena cava saam (die groot aar wat bloed van die bene na die hart terugstuur), wat bloedvloei benadeel. Lae bloeddruk kan jou kontraksies minder effektief maak en veroorsaak dat jy swak of duiselig voel.
Is dit reg om tydens kontraksies te slaap?
Ons algemene reël isom so lank as moontlik te slaap as jy saans sametrekkings begin voel. Meeste van die tyd kan jy tydens vroeë kraam gaan lê en rus. As jy in die middel van die nag wakker word en kontraksies opmerk, staan op en gebruik die badkamer, drink 'n bietjie water en GAAN TERUG NA BED.
