Appels is 'n goeie bron van antioksidante, vesel, water en verskeie voedingstowwe. Die baie gesonde komponente van appels kan bydra tot volheid en verminderde kalorie-inname. Om hierdie vrug in 'n gesonde en goed gebalanseerde dieet in te sluit, kan inderdaad nuttig wees vir gewigsverlies.
Wat is die voordele van appels?
7 Uitstaande Gesondheidsvoordele van Appels
- Apples kan hoë cholesterol en bloeddruk verlaag.
- Eet kos met vesel, insluitend appels, kan vertering aanhelp.
- Apples kan 'n gesonde immuunstelsel ondersteun.
- Appels is 'n diabetes-vriendelike vrug.
- Die antioksidante in appels speel dalk 'n rol in kankervoorkoming.
Wat doen appels aan jou gesig?
Apple se antioksidant-eienskap voorkom sel- en weefselskade. Studies deur voedingkundiges het getoon dat appels oorvloedige hoeveelhede elastien en kollageen bevat wat help om die vel jonk te hou. Om 'n mengsel van fyngedrukte appel, heuning, rooswater en hawermout aan te smeer, kan as 'n wonderlike afskilferende masker op jou vel dien.
Hoeveel appels moet jy per dag eet?
Gemiddeld kan 'n persoon een tot twee appels op 'n dag kry. As jy meer as dit het, kan jy moontlik 'n paar gevaarlike en ongemaklike newe-effekte ervaar.
Wat doen dit om 2 appels per dag te eet?
Eet van 2 appels per dag kan cholesterol verlaag, wat hartaanvalle en beroertes help afweer. Eet twee appels per dag kan help om hoog te verlaagcholesterol, volgens 'n nuwe studie. Navorsers glo die hoë vesel- en mikrovoedingstofinhoud van appels, insluitend voordelige verbindings genaamd polifenole, is agter die voordele.
