Mense met ADHD word maklik oorweldig deur die vinnige pas en onderbrekings, so hulle het 'n paar strategieë wat gefokus is nodig om hulle op koers te hou.
Is om oorweldig te voel 'n simptoom van ADHD?
Wanneer jy ADHD het, is dit maklik om oorweldig te voel. Die simptome maak dit moeiliker om alle areas van jou lewe te navigeer.
Skakel mense met ADHD af wanneer hulle oorweldig word?
Verskille in emosies in mense met ADHD kan lei tot 'shutdowns', waar iemand so oorweldig is met emosies dat hulle uitspasieer, dit moeilik kan vind om te praat of te beweeg en kan sukkel om te verwoord wat hulle voel totdat hulle hul emosies kan verwerk.
Hoe stop ek om oorweldig te word met ADHD?
Hou dat ADHD-oorweldiging in jou pad kom
- gebruik 'n taakbestuurder.
- skep 'n plan om jou taak uit te voer.
- maak seker die plan is tydgebaseer.
- leer hoe om goeie genoeg besluite te neem.
- maak jou rommel skoon sodat jou fisiese spasie goed genoeg is vir jou.
Wat voel oorweldig soos ADHD?
Kliniese sielkundige Roberto Olivardia se kliënte wat aandagafleibaarheid-hiperaktiwiteitsversteuring (AGHS) het, vertel hom gereeld dat hulle oorweldig voel deur alledaagse take. “Hulle voel asof hulle te midde van 'n stortvloed van take is wat hulle nie behoorlik kan prioritiseer, organiseer of uitvoer nie.”
