Die lumbale ondersteuning moet reg in die natuurlike kurwe van jou ruggraat pas, tipies aan die onderkant van jou rug direk bokant jou gordellyn. Hierdie verstelling word dikwels in die stoel ingebou; sodat jy beide die hoogte van die stoelrug en die lumbale ondersteuning terselfdertyd kan verstel.
Is te veel lumbale ondersteuning sleg?
As jou lumbale ondersteuning te hoog is, plaas dit druk op die spiere, senuwees en bloedvate in daardie area van jou rug. Dit kan 'n ongemaklike drukpunt veroorsaak en kan sirkulasie na sekere spiere afsny, wat tot pyn lei. Dit kan ook jou laerug seermaak, aangesien dit sonder ondersteuning kan draai.
Is lumbale ondersteuning regtig nodig?
Lumbale ondersteuning word vereis sodat die lae rug sy werk vry van pyn kan doen. Dit sluit nie net die spiere in nie, maar ook die ruggraat. As die onderste lumbale beskadig is, of onder konstante spanning geplaas word, kan dit tot pyn en styfheid lei. Dit kan mettertyd lei tot moeilike loop, of selfs tot verlamming.
Waar is ek veronderstel om die lumbale ondersteuning te plaas?
Wanneer jy in 'n stoel sit, moet 'n lumbale steunkussing vertikaal oor die rug van die stoel geplaas word sodat dit gelyk teen die onderste deel van die rug is. Dit moet jou ore, skouers en heupe in lyn hou sodat die natuurlike kromming van jou ruggraat behou word.
Is lumbale kussings goed vir jou?
Plaas kussings agter jou laerug, onderjou knieë, of in beide areas kan goeie lumbale ondersteuning bied. Dit sal jou ruggraat help om sy natuurlike kurwe te behou en druk op jou lae rug te verminder.
