Skopborde word deur swemmers gebruik om behoorlike tegniek te oefen of skopuithouvermoë en spoed te verbeter. As jy net met jou swemreis begin, begin deur die bord reguit voor jou uit te hou, oë in die water. Dit sal jou help om gemaklik te raak en 'n geleentheid bied om te ontspan.
Waarom word skopborde deur swemmers gebruik?
Beensterkte: Konsentreer jou pogings op skopkrag deur 'n skopbord te gebruik en skop jou pad na lang, maer spiere. Om aan beenkrag in die water te werk, help om jou bene te red van groter impakbeserings. … Selfs mededingende swemmers gebruik skopborde om hul skopvermoë te bou en te onderhou.
Het ek 'n skopbord nodig?
Die skopbord hoef nie gebruik te word nie net as 'n toestel om jouself op te monteer en jou voetjies af te skop. Rugstropers kan dit gebruik om te help om te veel kniebuiging in hul skop te verminder deur dit oor hul knieë te plaas terwyl hulle op hul rug skop.
Is 'n skopbord goeie oefening?
Dit is 'n wonderlike aktiwiteit vir glutes, quads en dyspiere en help met perfekte skoptegniek om algehele swem te verbeter terwyl jy ook spesifieke areas van die liggaam teiken. Begin in die vlak punt van die swembad, hou die skopbord voor die liggaam met een hand aan weerskante.
Hoe skopbord doen, is nuttig vir al die beginnerswemmers?
Dit laat 'n swemmer toe om die beenspiere te isoleer en daaromfokus op vorm en tegniek vir verskeie swemhoue. 'n Skopbord kan 'n begin swemmer help om kop bo water te hou terwyl hulle leer om hulself in die water te beheer.
