Hertoeskrywing. Die hertoeskrywingstegniek help kliënte om hul gedagtes te “herskryf” aan alternatiewe oorsake van negatiewe gebeure, veral wanneer hulle glo dat dit die enigste oorsaak van die probleem is.
Wat is Decatastrophizing-tegniek?
Decatastrophizing is 'n kognitiewe herstruktureringstegniek om katastrofiese denke te verminder of uit te daag. Die term 'decatastrophizing' is geskep deur Albert Ellis wat REBT ontwikkel het, maar as 'n tegniek is dit ewe tuis binne 'n CBT-model.
Wat beteken herstrukturering van gedagtes?
Kognitiewe herstrukturering is 'n groep terapeutiese tegnieke wat mense help om hul negatiewe denkpatrone raak te sien en te verander. Wanneer denkpatrone vernietigend en selfvernietigend word, is dit 'n goeie idee om maniere te ondersoek om dit te onderbreek en te herlei. Dit is wat kognitiewe herstrukturering kan doen.
Wat is kognitiewe disputasie in sielkunde?
Disputasie is 'n tegniek wat gebruik word in rasionele emosionele gedragsterapie (REBT) binne kognitiewe herstrukturering om sosiale angs en ander geestesiektes te behandel. Die basiese proses behels die bevraagtekening van gedagtes en oortuigings wat jou angs behou en dit vir jou moeilik maak om vorentoe te beweeg.
Wat is as tegniek in sielkunde?
“Wat as…?” vrae is 'n kragtige manier waarop angstige individue angstige toestande genereer of handhaaf. Vra jouself 'n "wat as …?"vrae nooi 'n individu uit om bekommerd te wees oor lae-waarskynlikheid / hoë-gevolg moontlikhede – om katastrofeer.
