Oats, formeel genaamd Avena sativa, is 'n soort graankorrel van die Poaceae-grasfamilie van plante. Die graan verwys spesifiek na die eetbare sade van hawergras, wat in ons ontbytbakkies beland.
Is hawermout 'n graan om te vermy?
Om 'n graanvrye dieet te volg, moet jy alle graan, sowel as graan-afgeleide voedsel, uit jou dieet uitsluit. Dit sluit brood, pasta, muesli, hawermout, ryskoeke, ontbytgraankos, gebak en koekies in.
Is hawer inflammatories?
“Eet volgraanhawer kan diabetes voorkom en cholesterolvlakke verlaag, wat kardiovaskulêre siektes kan voorkom.” Sommige studies toon dat hawer anti-inflammatoriese effekte het, sê Sang, "wat inflammasie wat verband hou met chroniese siektes kan voorkom." Vesel is hawermeel se hoofgesondheidskenmerk.
Waarom is hawer sleg vir jou?
Nadele om hawermout te eet.
Sluit fitiensuur in, wat bestudeer is om jou liggaam te ontneem om die vitamiene en minerale in die hawer te absorbeer. Dit is 'n hoë stysel of hoë koolhidraat kos. So, op die ou end, ja, hawer kan jou bloedsuiker verhoog, om jou op 'n "suiker-hoogtepunt" te plaas waarmee jou liggaam nie noodwendig saamstem nie.
Is hawer die gesondste graan?
Hawer is van die gesondste graansoorte op aarde. Hulle is 'n glutenvrye volgraan en 'n goeie bron van belangrike vitamiene, minerale, vesel en antioksidante. Studies toon dat hawer en hawermout baie gesondheid hetvoordele. Dit sluit in gewigsverlies, laer bloedsuikervlakke en 'n verminderde risiko van hartsiektes.
