Terwyl jou liggaam veg om die regte hoeveelheid voedingstowwe en vloeistof aan selle te lewer, kan jy spierswakheid en krampe ontwikkel - nog 'n algemene teken van dehidrasie. Aangesien jou spiere nie kry wat hulle nodig het nie, voel jy dalk moeg en kan jy nie soveel gewig optel of so vinnig as normaal beweeg nie.
Kan dehidrasie uiterste moegheid veroorsaak?
Jou moegheid kan 'n teken van dehidrasie wees. Of jy nou oefen of 'n lessenaar werk, jou liggaam het water nodig om goed te werk en koel te bly. As jy dors is, is jy reeds gedehidreer.
Wat is die hoofoorsaak van lusteloosheid?
Wat veroorsaak lusteloosheid? Lusteloosheid kan 'n normale reaksie wees op onvoldoende slaap, oormatige inspanning, oorwerk, stres, gebrek aan oefening of verveling. Wanneer deel van 'n normale reaksie, verdwyn lusteloosheid dikwels met rus, voldoende slaap, verminderde stres en goeie voeding.
Kan drinkwater help met moegheid?
Wanneer jy min vloeistowwe het, kan jou liggaam moeg en swakker voel as gewoonlik. Deur 'n voldoende hoeveelheid vloeistowwe in drankies en watergevulde kos (soos vrugte, groente en sop) te verbruik, sal dit help om die water wat jou liggaam deur die dag verloor, aan te vul en kan jou help om jou energie te behou.
Wat is die 5 tekens van dehidrasie?
Tekens van ernstige dehidrasie sluit in:
- Piis nie of het baie donkergeel piepie nie.
- Baie droë vel.
- Voel duiselig.
- Vinnighartklop.
- Vinnige asemhaling.
- Gesonke oë.
- Slaap, gebrek aan energie, verwarring of prikkelbaarheid.
- Flou.
