Het salm puriene?

INHOUDSOPGAWE:

Het salm puriene?
Het salm puriene?
Anonim

Sommige visse, insluitend salm, tong, tuna, baber, rooi snapper, tilapia, bot en witvis is laer in purien as ander soorte vis, en kan ingesluit word in jou dieet matig (twee tot drie keer per week) as jy nie ander purienryke kosse inneem nie.

Is Salmon reg vir jig?

Kouewatervisse soos tuna, salm en forel kan jou uriensuurvlakke verhoog, maar die hart baat daarby om dit te eet in matigheid kan groter wees as die risiko van jigaanval. Mossels, kammossels, inkvis, garnale, oesters, krap en kreef moet net een keer geëet word.

Watter visse is hoog in puriene?

Seekos. Sommige soorte seekos - soos ansjovis, skulpvis, sardientjies en tuna - bevat meer puriene as ander soorte. Maar die algemene gesondheidsvoordele van die eet van vis kan groter wees as die risiko's vir mense met jig. Matige porsies vis kan deel wees van 'n jigdieet.

Wat is die 10 kosse wat jig veroorsaak?

Voedsel wat as hoog in purieninhoud beskou word, sluit in:

  • Sommige vis, seekos en skulpvis, insluitend ansjovis, sardientjies, makriel, sint-jakobsschelp, haring, mossels, kabeljou, forel en skelvis.
  • Sommige vleis soos spek, kalkoen, kalfsvleis, wildsvleis, lewer, beesnier, brein en soetbroodjies.
  • Alkoholiese drankies.

Hoe kan ek uriensuur natuurlik spoel?

Leer in hierdie artikel oor agt natuurlike maniere om uriensuur te verlaagvlakke

  1. Beperk purienryke kosse. …
  2. Eet meer lae-purien kosse. …
  3. Vermy dwelms wat uriensuurvlakke verhoog. …
  4. Handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig. …
  5. Vermy alkohol en soet drankies. …
  6. Drink koffie. …
  7. Probeer 'n vitamien C-aanvulling. …
  8. Eet kersies.

Aanbeveel: