10 daaglikse gewoontes wat jou lewe werklik kan verander
- Skep 'n oggendritueel. Miskien hou jy daarvan om te gaan hardloop. …
- Volg die 80/20-reël. …
- Lees, lees, lees. …
- Leer om enkeltaak te doen. …
- Waardeer meer. …
- Omring jouself met positiewe mense. …
- Maak tyd vir oefening. …
- Bemeester die kuns van luister.
Wat is 5 gewoontes wat my lewe kan verbeter?
Probeer hierdie 5 daaglikse gewoontes om jou lewe hierdie jaar te verbeter
- Eet elke dag dieselfde ding vir ontbyt. Daar word beraam dat die gemiddelde mens elke dag 35 000 besluite neem, insluitend meer as 200 besluite oor kos alleen. …
- Skeduleer 'n bietjie staande tyd. …
- Neem 'n meditasiepouse.
Hoe beïnvloed goeie gewoontes jou lewe?
Maar hoekom is dit, en hoe beïnvloed gewoontes ons lewe? Goeie gewoontes help ons om die regte stelsels in plek te stel in verskillende areas van ons lewe. Hulle help ons om die "hik" van die lewe te vermy en maklik deur die lewe te "navigeer". Om klein veranderinge aan te bring, begin deur goeie gewoontes te bou, kan jou lewe in die volgende 6 areas verbeter.
Hoe kan gewoontes verander word?
Die enigste manier om 'n gewoonte te verander, is om eers te besluit dat "moet" eintlik onderhandel of selfs uitgeskakel kan word. As 'n voorbeeld, kom ons neem aan jou gewoonte is om jou e-pos eerste ding na te gaan.
Wat is die 21 90-reël?
Die 21/90reël bepaal dat dit 21 dae neem om 'n gewoonte te maak en 90 dae om dit 'n permanente lewenstylverandering te maak. Is daar 'n nuwe lewenstylverandering wat jy graag wil maak? Verbind jou doelwit vir 21 dae en dit sal 'n gewoonte word. Verbind jou vir 90 dae tot jou doelwit en dit sal deel van jou leefstyl word.
