Tussen elke werwel het jy 'n taai, sponserige skyf wat as 'n skokbreker dien. Met verloop van tyd slyt hierdie skyfies as deel van 'n proses wat degeneratiewe skyfsiekte genoem word. Skyfuitdroging is een van die mees algemene kenmerke van degeneratiewe skyfsiekte. Dit verwys na die dehidrasie van jou skywe.
Op watter ouderdom begin skyfuitdroging?
Daaglikse aktiwiteite en sport, wat skeure in die buitenste kern van die skyf veroorsaak. Teen ouderdom 60, het die meeste mense 'n mate van skyfdegenerasie.
Is skyfverdroging 'n gestremdheid?
Druk van die skyf kan lei tot beperkte bewegingsreeks sowel as styfheid, gevoelloosheid, pyn en swakheid by die uitdrogingsbron. Dit kan lewensveranderend wees. As jy die regte mediese bewyse kan verskaf, kan jy vir ongeskiktheidsvoordele kwalifiseer.
Hoe maak jy 'n uitgedroogde skyf reg?
Disc Desiccation
- Oor-die-toonbank pynstillers.
- Postuurbewustheid en postuurveranderinge.
- Dieet en oefening om 'n gesonde gewig te handhaaf.
- Hou op rook.
- Oefen van behoorlike opteltegnieke.
- Fisiese terapie om kernspiere te versterk en te help om druk van jou ruggraat af te verwyder.
Hoe herhidreer jy 'n uitgedroogde skyf?
Volg hierdie praktyke om jou liggaam te help om gereeld die skyfies in jou ruggraat aan te vul en te versterk sodat jou rug gesond bly
- Eet vrugte en groente, want dit bevat ook water.
- Gaan jou urine na.
- Hou jou inname op 30 tot 50 onse of 1 tot 1,5 liter elke dag.
- Drink geleidelik water deur die dag.
