Ma altydvoorbereiding is eenvoudig die handeling om 'n ma altyd of resep voor te berei, en dit dan uit te deel om gryp-en-gaan-ma altye te skep vir later. As jy al ooit jou oorskiet van aandete opgepak het om saam te neem vir middagete die volgende dag, dan het jy reeds 'n mini-ma altyd voorberei!
Hoe lank hou ma altydvoorbereiding in yskas?
Die meeste ma altydvoorbereide ma altye sal tussen drie tot vyf dae in die yskas hou. As jy ma altye vir die hele week wil voorberei, sal jy twee dae per week wil skeduleer om dit te doen (soos Sondag en Woensdag) om kos so vars moontlik te hou.
Hoe werk ma altydvoorbereidings?
Ma altydvoorbereiding is die proses om 'n blok tyd opsy te sit om bestanddele voor te berei en/of ma altye te kook vir die week wat voorlê, terwyl ma altydbeplanning die vraag vra en beantwoord van “Wat is vir aandete? deur resepte te kies wat die beste by jou behoeftes en skedule pas. Terwyl die twee hand-aan-hand kan werk, hoef hulle nie.
Werk ma altydvoorbereiding werklik?
Die opname het ook bevind dat ma altydvoorbereiding gelei het tot meer voedselverskeidenheid oor die week. Gedeeltebeheer is een van die belangrikste maniere waarop voedselvoorbereiding mense help om 'n gesonde gewig te handhaaf of 'n paar pond te verloor. … As jy jou kos voorberei, is dit makliker om nie net die regte hoeveelheid te eet nie, maar om kos te vermy wat sleg is vir jou, maar o-so-so-aanloklik.
Hoe begin ek ma altydvoorbereiding?
Eetmaalvoorbereidingstrategieë vir beginners
- Beplan rondom jou sosiale lewe. …
- Gebruik resepte wathet 'n oorvleueling in bestanddele. …
- Kook/kap stapelbestanddele voor die tyd vir meng-en-pas-bakkies. …
- Gebruik jou vrieskas tot jou volle voordeel. …
- Voorraad jou yskas, vrieskas en spens met gesonde basiese dinge. …
- Beplan om aandete as oorskiet vir middagete te gebruik.
