Hoe veranderlik is hartklop?

Hoe veranderlik is hartklop?
Hoe veranderlik is hartklop?
Anonim

Hartslagveranderlikheid is letterlik die afwyking in tyd tussen die slae van jou hart. Dus, as jou hartklop 60 slae per minuut is, klop dit nie eintlik een keer elke sekonde nie. Binne daardie minuut kan daar byvoorbeeld 0,9 sekondes tussen twee slae wees en 1,15 sekondes tussen twee ander.

Watter veranderlikes beïnvloed hartklop?

Behalwe oefening, sluit dinge in wat jou hartklop kan beïnvloed:

  • Weer. Jou polsslag kan 'n bietjie styg in hoër temperature en humiditeitsvlakke.
  • Staan op. Dit kan dalk vir ongeveer 20 sekondes styg nadat jy die eerste keer opgestaan het nadat jy gesit het.
  • Emosies. …
  • Liggaamsgrootte. …
  • Medikasie. …
  • Kafeïen en nikotien.

Is 'n veranderlike hartklop sleg?

Chronies lae hartklopveranderlikheid is oor die algemeen nie gunstig nie. 'n Enkele of handvol lae HRV-lesings is egter nie altyd sleg nie. Trouens, strategiese akute dalings in HRV kan gunstig wees solank HRV herstel na normale of beter vlakke.

Hoe betroubaar is hartklopveranderlikheid?

Binne individuele rustende HRV-maatreëls by volwassenes word as betroubaar beskou: RMSSD (r=0.20–0.98) , pNN50 (r=0.43–0.97), 5 , 10 HF (r=0.48–0.96), LF (r=0.60–0.97), en TP (r=0,52–0,97).

Wat is die normale hartklopveranderlikheid?

'n Normale HRV vir volwassenes kan enige plek wissel van onder 20 tot meer as 200millisekondes. Die beste manier om jou normale vlak te bepaal, is om 'n draagbare toestel te gebruik wat jou HRV meet in 'n beheerde omgewing, soos slaap, en 'n basislyn oor 'n paar weke vasstel.

Aanbeveel: