By die huis borsoefeninge?

By die huis borsoefeninge?
By die huis borsoefeninge?

INHOUDSOPGAWE:

Anonim

Top 10 tuisborsoefensessies

  1. Standaard opstote. Dit is 'n ou, maar 'n lekkerny. …
  2. Effens makliker opstote. Wees geduldig, push-ups gaan 'n konsekwente tema in hierdie stuk wees, maar vertrou ons, dit is die moeite werd. …
  3. Wys opstote. …
  4. Plyometriese opstote. …
  5. Wyde opstote. …
  6. Diamond Opstote. …
  7. Shuffle Push-ups. …
  8. Eenbeen opstote.

Hoe kan ek my bors bou sonder gewigte?

5 oefeninge vir 'n groter bors - geen toerusting

  1. Push-UPS. Opstote is 'n uitstekende liggaamsgewigoefening wat jou bors en arms tref. …
  2. WEIG OPDRUKKE. Die afname opstoot is 'n moeiliker weergawe van die basiese opstoot. …
  3. DIAMANT-OPDRAAIE. …
  4. OPDRUKHOU. …
  5. WIDE OPDRUKKE.

Watter 3 oefeninge werk die pectoralis?

Probeer hierdie oefeninge om jou borsspiere te bou

  1. Pushups. Pushups is die mees voor die hand liggende keuse omdat dit geen spesiale toerusting benodig nie en oral gedoen kan word. …
  2. Dumbbell Press. Ietwat soos 'n bankdruk is die h alterpers nog 'n goeie keuse vir die bou van borsspiere. …
  3. Bankdruk.

Watter oefeninge is goed vir bors?

7 topborsoefeninge vir mans

  • Begin.
  • Draagbank-bankdruk.
  • Pec-dek.
  • Cable crossover.
  • Borsdruk.
  • Geheë h altervlieë.
  • Dips.
  • Pushups.

Wat sal 100 push-ups per dag doen?

Jy ooroefen jou bors en triceps

As dit vir jou moeilik is om 'n 100 Push Ups te doen, sal jou spiere daarna bietjie herstel nodig hê. … As 100 Push Ups nie vir jou moeilik is nie, sal dit net 'n kort spieruithouoefening vir jou wees. Dit sal nie te veel oefen of selfs jou spiere aansienlik pomp nie.

Aanbeveel:

Verkoel die lopende oondwaaier die huis?

Verkoel die lopende oondwaaier die huis?

In die afkoelseisoen kan die oondwaaier help om die humiditeit in jou huis te verlaag deur lug meer konsekwent deur jou lugversorger se verdamper te laat loop, wat die stelsel toelaat om nog meer vog uit te trek met verloop van tyd. Verkoel die huis se waaier die huis?

Watter huis is gestoot in die ryloper se gids na die sterrestelsel?

Watter huis is gestoot in die ryloper se gids na die sterrestelsel?

Dit was geleë aan die einde van 'n dorpie genaamd Cottington in die Wes-Land. Dit is aan die begin van die storie gestoot om plek te maak vir 'n nuwe verbypad in opdrag van mnr Prosser, teen Arthur Dent se wil. Waarom word Arthur Dent se huis gesloop?

Wat is die senaat en huis van die kongres?

Wat is die senaat en huis van die kongres?

Gestig deur artikel I van die Grondwet, die Wetgewende Tak bestaan uit die Huis van Verteenwoordigers en die Senaat, wat saam die Verenigde State se Kongres vorm. Die Senaat bestaan uit 100 Senatore, 2 vir elke staat. … Wat is die verskil tussen die Huis en die Senaat en die Kongres?

Wat is die wolsak in die huis van die here?

Wat is die wolsak in die huis van die here?

The Woolsack is die setel van die Lord Speaker in die House of Lords, die Bo-huis van die Parlement van die Verenigde Koninkryk. Voor 2006 was dit die setel van die lordkanselier. Waar is die Wolsak? Die Wolsak is die setel van die Here Speaker in die House of Lords.

Hoekom is die slaapkamer die stofste kamer in die huis?

Hoekom is die slaapkamer die stofste kamer in die huis?

Dit is omdat stof 'n hoër digtheid in 'n slaapkamer het as in enige ander plek. … Wanneer jy vir lang ure werk, sal die vuil filter uiteindelik meer stof in 'n kamer versprei in plaas daarvan om dit skoon te maak. Selfs met al die harde werk skoonmaak en jy voel steeds jou hoofslaapkamer is stowweiger as die res van die huis.